VIRIDI – deine regionale Wohlfühlplattform
Wohlbefinden für die Routine
In einer Video-Reihe zeigen wir dir, wie Routine-Übungen zum Wohlbefinden von Körper und Geist beitragen. Mit diesen Übungen und Tipps starten wir fokussierter in den Tag und steigern unsere Motivation und reduzieren Stress. Die Einheiten sind kurz und lassen sich problemlos in den Tagesplan einbauen.
Inhalte
In den Videos legen wir den Fokus auf Übungen mit diesen Schwerpunkten:
- Kraft
- Kreislauf
- Core
- Balance
- Cool down
- Rückentraining
- Pilates
- Tabata
- Yoga
- Stabilität
Prämienrechner
Inhalte auf viridi
Dance warm-up mit Rhea
Sportart:
fa-music, Tanzen
Zeitaufwand:
10 Min.
Ausdauer:
einfach
Tanzen Teil 1
DetailsTabata mit Mathias
Sportart:
fa-dumbbell, Fitness
Zeitaufwand:
15 Min.
Ausdauer:
mittel
,
schwer
Tabata Teil 1
DetailsPilates mit Natalie
Sportart:
fa-balance-scale, Pilates
Zeitaufwand:
10 Min.
Ausdauer:
einfach
Pilates Teil 1
DetailsHip Hop mit Rhea
Sportart:
fa-music, Tanzen
Zeitaufwand:
10 Min.
Ausdauer:
mittel
Tanzen Teil 2
DetailsTabata mit Mathias
Sportart:
fa-dumbbell, Fitness
Zeitaufwand:
15 Min.
Ausdauer:
mittel
Tabata Teil 2
DetailsPilates mit Natalie
Sportart:
fa-balance-scale, Pilates
Zeitaufwand:
10 Min.
Ausdauer:
mittel
Pilates Teil 2
DetailsDisco Tanzschritte mit Rhea
Sportart:
fa-music, Tanzen
Zeitaufwand:
10 Min.
Ausdauer:
einfach
Tanzen Teil 3
DetailsKrafttraining mit Mathias
Sportart:
fa-dumbbell, Fitness
Zeitaufwand:
15 Min.
Ausdauer:
mittel
Rumpfkraft Teil 1
DetailsPilates mit Natalie
Sportart:
fa-balance-scale, Pilates
Zeitaufwand:
10 Min.
Ausdauer:
einfach
Gleichgewicht & Koordination Teil 1
DetailsKrafttraining mit Mathias
Sportart:
fa-dumbbell, Fitness
Zeitaufwand:
15 Min.
Ausdauer:
mittel
Rumpfkraft Teil 2
DetailsPilates mit Natalie
Sportart:
fa-balance-scale, Pilates
Zeitaufwand:
10 Min.
Ausdauer:
mittel
Gleichgewicht & Koordination Teil 2
DetailsKrafttraining mit Mathias
Sportart:
fa-dumbbell, Fitness
Zeitaufwand:
10 Min.
Ausdauer:
schwer
Rumpfkraft Teil 3
DetailsKrafttraining mit Mathias
Sportart:
fa-dumbbell, Fitness
Zeitaufwand:
10 Min.
Ausdauer:
schwer
Oberkörpertraining Teil 1
DetailsIm Oberwallis verankert und immer zur Stelle, wenn man uns braucht.
Wir sind für Sie da!
- An 11 Standorten im Oberwallis
- 25 Mitarbeitende am Telefon
- Jederzeit per E-Mail erreichbar