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Cardiotraining mit Mathias

Das ist das Ende der Ausreden, wenn mal das Wetter fürs Joggen oder die Radfahrt nicht optimal ist. Mathias zeigt dir während einer Viertelstunde, wie du auch zu Hause deinen Kreislauf in Schwung bringst. Kombiniere dieses Workout mit einem anderen Training (z. B. Kraft, Pilates, Dehnen) und deine Trainingseinheit ist komplett!

Auf los geht's los!

Vorbereitung:

Du brauchst für dieses Training bequeme Kleidung, ein Handtuch und eine weiche Unterlage. Stelle auch eine Flasche Wasser zum Trinken in den Pausen bereit.  

Übungen:

Fünf Runden Ausdauertraining mit 5 Übungen à je 30 Sekunden ohne Pause dazwischen. 30 Sekunden Erholung nach jeder Runde.  

Wir wünschen viel Spass beim Workout! Du wirst sehen: Regelmässiges Ausdauertraining - ob draussen oder drinnen - steigert dein Wohlbefinden innert kurzer Zeit. 

Sportart: fa-dumbbell, Fitness
Zeitaufwand: 15 Min.
Ausdauer: mittel

Ausdauer

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