Flaschen-Krafttraining mit Lukas
Lukas zeigt dir auf originelle Art, wie du ohne Fitnesscenter Muckis aufbauen und dafür einfache Haushaltsgegenstände verwenden kannst. Hier sind effiziente Übungen für Bein, Arme, Rücken, Rumpf und Ausdauer.
Auf los geht's los!
Vorbereitung:
Du brauchst für dieses Training bequeme Kleidung, eine weiche Unterlage und Flaschen. Hanteln benötigst du nicht; die Flaschen und dein eigenes Körpergewicht ersetzen diese. Du kannst das Gewicht variieren, in dem du mehr oder weniger Wasser in die Flaschen füllst.
Übungen:
Drei Runden Ganzkörpertraining mit 6 Übungen à je 30 Sekunden mit anschliessend 10 Sekunden Pause.
Wir wünschen viel Spass beim Workout! Du wirst sehen, schon nach ein paar Wochen siehst und spürst du den Unterschied.
Sportart:
fa-dumbbell, Fitness
Zeitaufwand:
15 Min.
Ausdauer:
mittel
Ganzkörpertraining
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