Flow Dance Meditation mit Rhea
Bei der Flow Dance Meditation gibt es weder Tanzschritte noch Choreographie. Hier lässt du dich einfach von der Musik treiben, so dass die Bewegung aus dem Augenblick heraus entsteht.
Auf los geht's los!
Vorbereitung:
Du brauchst für dieses Training bequeme Kleidung und allenfalls einen ruhigen ungestörten Ort, damit du dich vollends gehen lassen kannst.
Übungen:
Bei diesem Workout bestimmst du deine Bewegungen. Nach einer kurzen Aufwärmphase lässt du einfach los und bewegst dich im Rhythmus der Musik, wie es dir gefällt.
Wir wünschen viel Spass beim Workout! Du wirst sehen: Sobald du dich von der Musik tragen lässt, vergisst du alles um dich herum und bist voll im Flow.
Sportart:
fa-music, Tanzen
Zeitaufwand:
10 Min.
Ausdauer:
einfach
Ganzkörpertraining
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