Gleichgewicht mit Natalie
Was ist eigentlich Koordination? Das ist die Zusammenarbeit zwischen deinem Kopf und den Muskeln. Und was bringt das Koordinationstraining? Ökonomische Bewegungen: Du brauchst weniger Kraft für eine bestimmte Bewegung. Du vermeidest Verletzungen, da du Ausgleichsbewegungen beherrschst, wenn du stolperst oder unsanft landest. Deine Bewegungsabläufe sind sicher: Dank optimaler Haltung und koordinierter Ausführung von Bewegungen beim Sport schonst du deine Gelenke.
Auf Los geht's los:
Du brauchst für dieses Workout bequeme Kleidung ohne Schuhe und eine Yoga-Matte oder ein Handtuch.
Nun wünschen wir dir viel Spass! Und denk daran: Übung macht den Meister.
Sportart:
fa-balance-scale, Balance
Zeitaufwand:
10 Min.
Ausdauer:
mittel
Gleichgewicht & Koordination Teil 2
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