Laufkraft mit Natalie
Wer dem Laufsport frönt, sollte nicht nur regelmässig laufen gehen, sondern das Training durch Kraftübungen ergänzen. Denn regelmässiges Krafttraining verbessert die Fitness, beugt Verletzungen vor und definiert den Körper. Ferner hilft es, die Leistung beim Laufen kontinuierlich zu steigern, weil die Bewegungsabläufe mit mehr Muskelkraft leichter und schneller absolviert werden können.
Auf los geht's los!
Vorbereitung:
Du brauchst für dieses Training bequeme Kleidung, eine weiche Unterlage, einen Stuhl und zwei Wasserflaschen.
Übungen:
Natalie zeigt dir veschiedene Kraftübungen für Beine und Rumpf. Idealerweise wiederholst du die Übungen in drei Durchgängen je 10x.
Wir wünschen viel Spass beim Workout! Du wirst sehen: Schon nach kurzer Zeit verbesserst du deine Laufkraft und wirst noch schneller.
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