Pilates mit Natalie
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung von primar Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Auf los geht's los!
Vorbereitung:
Benutze für dieses Workout eine Matte oder eine andere weiche Unterlage. Am besten eignet sich lockere Sport- oder Freizeitbekleidung mit Bewegungsfreiheit.
Übungen:
1. Aufwärmen mit Gelenkmobilisation, 2. Rückenmobilisation, 3. Beckenmobilisation, 4. Dehnen
Sportart:
fa-yin-yang, Pilates
Zeitaufwand:
10 Min.
Ausdauer:
einfach
Pilates Teil 1
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