Pilates mit Natalie
Auf los geht's los!
Vorbereitung:
Benutze für dieses Workout eine Matte oder eine andere weiche Unterlage. Am besten eignet sich lockere Sport- oder Freizeitbekleidung mit Bewegungsfreiheit.
Übungen:
1. Aufwärmen mit Gleichgewichtaktivierung, 2. Kraftübungen mit Ausfallschritten, Squads, Plankvariationen und Rumpfstärkung, 3. Dehnen und Lockern
Sportart:
fa-yin-yang, Pilates
Zeitaufwand:
10 Min.
Ausdauer:
mittel
Pilates Teil 2
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