Pilates mit Rhea
Beim Pilates geht es nicht darum, in möglichst kurzer Zeit viele Muskeln aufzubauen, sondern systematisch mit langsamen und bewussten Übungen Körper und Geist zu trainieren. Dabei liegt der Fokus auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur. Dank regelmässigem Pilates verbesserst du deine Haltung, bewegst dich leichter und entlastest deinen Rücken.
Pilates mit Rhea
2023-06-23T14:54:50
Auf los geht's los!
Vorbereitung:
Du brauchst für dieses Training bequeme Kleidung und eine weiche Unterlage.
Übungen:
Rhea zeigt dir in rund 10 Minuten klassische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen aus dem Pilates, die deinen ganzen Körper trainieren und dennoch gelenkschonend sind.
Wir wünschen viel Spass beim Workout! Du wirst sehen: Diese Übungen befreien deinen Geist und stärken die Muskulatur.
Sportart:
fa-yin-yang, Pilates
Zeitaufwand:
10 Min.
Ausdauer:
mittel
Ganzkörpertraining
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