Stuhl-Krafttraining mit Lukas
Für ein effizientes Krafttraining musst du nicht unbedingt ins Fitnesscenter. Das eigene Körpergewicht und Gegenstände, die zu Hause rumstehen, tun es auch. Lukas zeigt dir, wie es geht. Mithilfe eines Stuhls kannst du gezielt Bauch, Beine, Arme und Rumpf in Form bringen.
Stuhl-Krafttraining mit Lukas
2024-02-23T17:15:29
Starte auch du mit der Serie Krafttraining mit Lukas, ganz nach dem Motto: Kleiner Aufwand - grosse Wirkung.
Auf los geht's los!
Vorbereitung:
Du brauchst für dieses Training bequeme Kleidung und einen Stuhl ohne Rollen. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht.
Übungen:
Vier Runden Ganzkörpertraining mit 6 Übungen à je 20 Sekunden und 10 Sekunden Pause.
Wir wünschen viel Spass beim Workout! Du wirst sehen, schon nach ein paar Wochen siehst und spürst du den Unterschied.
Sportart:
fa-dumbbell, Fitness
Zeitaufwand:
15 Min.
Ausdauer:
mittel
Ganzkörpertraining
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