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Tabata mit Natalie

Tabata bringt den Kreislauf ganz schön in Schwung. Wenn du diese Übungen mit Natalie machst, trainierst du zusätzlich deine Koordination und Stabilität. Im Gegensatz zu den Tabatas von Mathias gibt es hier nur zwei (statt 8) Übungen pro Runde, die du abwechselnd ausführst. Du kannst selbstverständlich deine Lieblingsübungen aus allen Tabatas beliebig kombinieren. 

Auf los geht's los!

Vorbereitung:

Du brauchst für dieses Training bequeme Kleidung und eine weiche Unterlage. 

Übungen:

Zwei Runden mit je zwei verschiedenen Übungen à 20 Sekunden mit 10 Sekunden Pause dazwischen. Insgesamt 4 verschiedene Übungen für Herz-Kreislauf, Koordination und Stabilität.      

Wir wünschen viel Spass beim Workout! Du wirst sehen: Diese Übungen bringen dich nicht nur ins Schwitzen, sondern fordern zudem deinen Kopf für die synchrone Ausführung.   

Sportart: fa-dumbbell, Fitness
Zeitaufwand: 15 Min.
Ausdauer: schwer

Intervalltraining

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