Yoga mit Natalie
Habt ihr schon mal Yoga probiert? Yoga bedeutet die Vereinigung von Köper und Geist und die Übungen beinhalten einen Wechsel an Anspannung und Entspannung. Yoga hat nicht nur positive Auswirkungen auf die Beweglichkeit und die Kräftigung der Stützmuskulatur, sondern auf das allgemeine Wohlbefinden.
Yoga mit Natalie
2022-05-06T11:05:48
Wozu Yoga?
Yoga ist für alle Altersgruppen geeignet und lässt sich überall praktizieren. Du brauchst nichts ausser ein ruhiges Plätzchen und ein paar Minuten Zeit. Du wirst sehen, wie es sich bei regelmässiger Praxis positiv auf Körper und Geist auswirkt und zudem:
- entspannend
- mobilisierend
- kräftigend
- ausgleichend
- durchblutungsfördernd
- konzentrationsfördernd
- und belebend ist.
Auf los geht's los!
Wir beginnen mit dem Sonnengruss und ergänzen das Workout mit ein paar Asanas (Körperübungen). Viel Spass und Namasté!
Sportart:
fa-spa, Yoga
Zeitaufwand:
15 Min.
Ausdauer:
mittel
Yoga Teil 1
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