Gesunde Ernährung für besseren Schlaf
Kennt ihr das auch: Nach einem deftigen Essen am Abend will es mit dem tiefen Schlaf nicht so richtig klappen. Und wenn dann noch Alkohol im Spiel ist, fühlen wir uns erst recht gerädert und wenig ausgeruht am nächsten Morgen.
Welchen Einfluss hat die Ernährung auf einen gesunden und erholsamen Schlaf? Wie viel Zeit sollten wir zwischen Abendessen und dem Zubettgehen mindestens verstreichen lassen? Und gibt es Nahrungsmittel, die einen tiefen Schlaf fördern? Auf diese Fragen hat Guy Simon Dagne, leitender Arzt Neurologie im Spital Visp, die passenden Antworten.
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Gesunder Schlaf stärkt das Immunsystem
Thema:
fa-carrot, Gesunde Ernährung
Dauer:
10 Min.
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