VIRIDI – deine regionale Wohlfühlplattform

Wohlbefinden für die Routine

In dieser Video-Reihe zeigen dir unsere Coaches Isabel, Natalie, Rhea und Lukas einfache Routine-Übungen für dein Wohlbefinden. Die Einheiten sind kurz und lassen sich problemlos in den Tagesplan einbauen. Wenn du die verschiedenen Workouts kombinierst - zum Beispiel Ausdauer, Kraft und Dehnen - erzielst du ein ganzheitliches Training. Ob Anfänger oder Sportskanone, Tanzen, Fitness, Yoga oder Pilates: Wir haben für jeden Geschmack und jedes Level etwas.  

Inhalte 

In den Videos legen wir den Fokus auf Übungen mit diesen Schwerpunkten: 

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Kreislauf
  • Rumpfkraft
  • Gleichgewicht und Koordination
  • Cool down
  • Rückentraining
  • Pilates
  • Tabata
  • Yoga
  • Stabilität 

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Dance warm-up mit Rhea

Sportart: fa-music, Tanzen
Zeitaufwand: 10 Min.
Ausdauer: einfach

Tanzen Teil 1

Pilates mit Natalie

Sportart: fa-yin-yang, Pilates
Zeitaufwand: 10 Min.
Ausdauer: einfach

Pilates Teil 1

Disco Tanzschritte mit Rhea

Sportart: fa-music, Tanzen
Zeitaufwand: 10 Min.
Ausdauer: einfach

Tanzen Teil 3

Gleichgewicht mit Natalie

Sportart: fa-balance-scale, Balance
Zeitaufwand: 10 Min.
Ausdauer: einfach

Gleichgewicht & Koordination Teil 1

Faszientraining mit Natalie

Sportart: fa-yin-yang, Pilates
Zeitaufwand: 15 Min.
Ausdauer: einfach

Teil 1

Gleichgewicht mit Natalie

Sportart: fa-balance-scale, Balance
Zeitaufwand: 20 Min.
Ausdauer: einfach

Gleichgewicht & Koordination

Stretching mit Natalie

Sportart: fa-balance-scale, Balance
Zeitaufwand: 20 Min.
Ausdauer: einfach

Ganzkörpertraining

Klassisches Yoga mit Isabel

Sportart: fa-spa, Yoga
Zeitaufwand: 20 Min.
Ausdauer: einfach

Ganzkörpertraining

Atemtechnik mit Isabel

Sportart: fa-spa, Yoga
Zeitaufwand: 15 Min.
Ausdauer: einfach

Ganzkörpertraining

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